隐瞒了50年的真相！它比香烟更毒害身体，而你却天天吃.....
本文来自公众号：今日悉尼微信号：sydtoday在电影《王牌特工：黄金圈》里，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGBqcer8SBhRvh2b0PYlI2n4vtxhFwQ6qUYHhvPKzFlV4pYkp7fdAac8XQH8u26P84yicHXcCYS8tiaA/640?wx_fmt=jpeg大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话：
“糖的成瘾性是可卡因的八倍，但糖是合法的。”https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGBqcer8SBhRvh2b0PYlI2n4bW9bmEPqAscySeLjfWLO5BwfEicHflpxjIvBjZQDE1yB11pTSEBbtmQ/640?wx_fmt=jpeg让她不解的是，酒精和烟草能够在全球合法地掠夺财富，可是经营毒品生意的她，却只能躲在一片原始森林里，干一些地下非法的勾当。虽然她所说的“八倍”“五倍”有待论证，但是过量糖对于人体的害处，却早已是一个不争的事实。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGBqcer8SBhRvh2b0PYlI2n40IDEy06Vf8PF5bUZcyHetZGUfN5TjNBO2pT67RleAx2SK5PF6dFeyA/640?wx_fmt=png世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：
糖的危害，
是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLAjQ2IXJxUHQGIhQQTlfLO5TdyQ4iauicW1tjj9KN2ubWGQlg4zyWNricA/640?wx_fmt=jpeg一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLMafE96fpXnC97E3CVbTJZjarEZOHncicx7eB7vVbGGWVufhAOCX9xWA/?wx_fmt=jpeg而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现，富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGC1HOGg2ILxryqofqg0ia6qJ1n6ic6nwswgD8U7DtA4IEXG0fibMiaiazMNzpWG1dCtiajlMHwEVQYnjI6A/640?wx_fmt=png而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。这意味着，如果肠道在不知不觉中癌变，而人喝了可乐等含糖饮料，等于在间接“喂食”癌细胞，
由此可见，含糖饮料的危害，远超你的想象！
01一段隐瞒了50年的真相，让人们付出了惨痛代价
其实，糖的危害，也是最近几年才被挖掘出来的。为什么以前我们不知道呢？这事还要从上个世纪80年代前后说起。那时候，心脏病逐渐成为了美国死亡率最高的疾病，但是致病原因却迟迟未能查明。有人说是糖，也有人说是脂肪的原因。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLtPymib09nZtytDh4icGPA6UByibibJOszicE3yHSjhf0YGQ2lJCwONEtsfg/640?wx_fmt=jpeg就在大家都拿不定主意的时候，糖研究基金会和糖企先出手了！他们一边买通科学家、专家，让他们发表对糖有利的研究论文，控制舆论。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZL7OSVU9W0Ar1yicXOY2ksTWGrqZqibpjCg2N6HpxiacnXuGLYg5slRGnIw/640?wx_fmt=jpeg给糖洗白，转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLicmjKkxJJjNG5vkfjVibBUQhNCp5aibvbqWVOLzd2T93dlxpmdFqJvouw/640?wx_fmt=png最有名的就是用5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLhu83zdDHzg97gKPFFSFr4NiarFx2IyAMUHCkf20QSLQL4LAekZl0gibA/640?wx_fmt=jpeg另一边，围攻那些意见相左的科学家，把这些抨击糖的理论，扼杀在摇篮里。比如剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLvaq7SWa98JxwicRucEUyTunYicsbxuyG2zgvOCb9u6OBsthfuYkFPzlA/640?wx_fmt=jpeg于是，他的书被描述为垃圾科学，他的名声被摧毁，职业生涯也毁于一旦。一时间，所有人都对脂肪唯恐避之不及。美国公共卫生部也发表声明，鼓励美国人少吃脂肪。于是，我们常常在商店里看到，低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品，
而且脂肪含量越低，
都在上升。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/mWRo7npMMFTmEWUk0SoJ8oX9o9nJNEBHSE92640slKkLeGiakRzT2FGQym2Cuzho8BIgOU4uiaH8qibSc2heicNrIw/640?wx_fmt=jpeg如果仅仅是超重和肥胖，并不算一件多可怕的事，可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害！越来越多的孩子得了脂肪肝https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLKRQumQM6YUKC7LEHeHtibKMyM0qgGAmOOic0LNEJicgbYmPK45dUAib1iaA/?wx_fmt=pnghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLcBtGYwlXgNQmHh8lpRlKNzRcU9wMPSK4X2eNmcnTbYvn0ibfXA1hsibQ/640?wx_fmt=png
5岁小女孩吃糖太多，近视达300度↓↓↓，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLH4UMvHyn6BshMr5TrvlrPyH1icsYg3SQK2acTOlibB6tiaqeQeKpTUv7Q/?wx_fmt=png3岁孩子得了糖尿病↓↓↓，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLlD9tJkw8FfTMWLqm4nykpPHODoJKaqZkS75sXyRyniarbE6uxl4dBbw/640?wx_fmt=png14岁的孩子爱喝饮料，引发脑梗https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mWRo7npMMFShSriaNfQjPyoAFOv7wNN8IvBdsjZeyrZ9GviboNV5hpSl84iaI0Jxck13XXfjRib6aMKiagq3xhuIGNg/640?wx_fmt=png16岁少女吃糖太多，得了妇科病↓↓↓，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLW2ewzKseOMY788icVec8Yu8fQfEicxWNdZDq5ObCRVJhVmZNSk13dQ3A/640?wx_fmt=png18岁女孩查出肾结石↓↓↓，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLj1xvyXsWvxAfRu148mwOMicDWY9nw8ZpL9MLfHrRBc4YFrR25fVyBFg/640?wx_fmt=png11岁男孩狂喝碳酸饮料，患上罕见皮肤病----黑色棘皮症↓↓↓https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/379vzqrE49ZLkoqys9mmL3ed6pd1GzSfHMNS4ibgaMIDYbysmicQaWiazIOlgDl7gC1oR1XPYdunDUYPDQpVcwhhA/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/379vzqrE49ZLkoqys9mmL3ed6pd1GzSf1Pc2WBDIFaicVCCKdypicl3HA4CevicjWQwcbymQqV3iaKL53QMxZOq0yQ/640?wx_fmt=jpeg吃糖过多，就是这么可怕！
02澳洲导演亲身实验：糖，到底对身体有什么影响？
2016年9月12日，《纽约时报》一篇报道震惊全球！该报道首次披露糖研究基金会花钱请专家造谣，重金买论文作假，为糖洗白的全过程。去年12月，一位前美国食品药品管理局（FDA）专员，同时也是儿科医生的David Caessler博士，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/mWRo7npMMFTmEWUk0SoJ8oX9o9nJNEBHIgFjRHkhAktKA09hQ9DmUicoBTkIyMFbUQACTWLgemILw1wSlImzDQw/640?wx_fmt=gif在《华盛顿邮报》直播节目中，向大众公开认错：过去几十年，我们给大众的营养建议，是失败的！无数人开始恍然大悟，原来真正的敌人，
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/Z3FfpNZKGIklAfvPvia6H69ABYxR2IicNeOHHylPSEicEejCNicUPkicORLKMulDEF26dqqC1ZRrfqC0YyDWyMdqn5Q/640?wx_fmt=png
这次实验里，Damon每天的卡路里摄录量和之前是一样的，都是2300卡路里。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/Z3FfpNZKGIklAfvPvia6H69ABYxR2IicNe7Qib7YRDwYgibP1ibfm8bUwFj2GBkC1NfokFtXrvAhsYZ6C7AqIoE94ZQ/640?wx_fmt=png所以罪魁祸首，并不是卡路里，而是糖！想必很多人看后都会说：他这是极端情况，谁每天没事会吃这么多糖？那我们日常生活中，吃糖真的不多吗？实际情况是，不管你爱不爱吃糖，我们身边的食物，无时无处不在过度添加。世卫组织给出的标准是，人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10％以下，甚至是5%。对于一名正常体重指数（BMI）的成年人，相当于每天摄取约25g（或6茶匙）的糖！但一小瓶风味酱中，就有28g糖。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/Z3FfpNZKGInHkZr6lmwbdgfQA2B3w8icHibQOEemT9GJa1jLHu9WPhqPiaB2gibO8TMXgJKBkYYXAUnqer6sUow4cg/640?wx_fmt=png一瓶番茄酱也有7茶匙糖https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/Z3FfpNZKGInHkZr6lmwbdgfQA2B3w8icHia4OFsl3PSWm4MPKEBlMMPEiaQ6F7eHpQSHMGoanRQVhB6Df9BOAKZQw/640?wx_fmt=png尝起来咸咸的，几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头，也含一茶匙糖。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/Z3FfpNZKGInHkZr6lmwbdgfQA2B3w8icHVOp2jVybbUQNwE8DcfsB2zSboPial9JSUaWst38hLruG5DTT1ic92SRA/640?wx_fmt=png我们中国人也没好到哪里去！
早上的咖啡、豆浆、八宝粥，、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 只要你吃东西，甚至是普通的菜肴，比如红烧肉，都在放糖。一盘糖醋排骨，最少也有35g糖https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLarRicqHZckyHalEGtQhenVsLcSOIRib2ZXO21KlgRkdwROZcXUv5fKTg/640?wx_fmt=jpeg一盘鱼香肉丝，也有20g糖https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLsc3BeS5DlAOaGT0Dq55WuzQphClqIZiaMfdNwmdNPZyNyJ0fvoYia5vg/640?wx_fmt=jpeg在我们的生活中，糖已经无孔不入。
但真正杀伤力最强的，并不是这些，而是含糖饮料。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLPVibFh7bVeVrpGfibwticvOWy3iaMyrSH9ic2JOpAVSCBaBN2hG9vQ5mYDw/640?wx_fmt=jpeg甜食吃多了好歹有饱腹感，吃饱了就不会再吃了。
但含糖饮料就不同了，这些饮料不仅含糖量极高，而且一杯饮料下肚，并不会出现“饱腹感”，不知不觉中，体内的糖就严重超标了。
03含糖饮料，真正的健康杀手，不知不觉中，“腐蚀”你的身体！
碳酸饮料像可乐这样的碳酸饮料，对身体的杀伤力是极强的。国内外很多人都做过类似的实验。有一位美国大叔，每天喝10罐可乐，坚持一个月。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gugMAt70dZo52y2TeYux4K7VGSen3HMRPLjW2m7XHicxxjfvPSIQEfIKaGAXiasBM7paSKEjc7zicDUrnj6x5tPBg/640?wx_fmt=jpeg体重、体脂率、血压全都噌噌噌往上涨，停不下来。。。。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gugMAt70dZo52y2TeYux4K7VGSen3HMR7awKNJXbH8rMS7beiaOe5q5XV58lLAA4QdR2xgvhYiaWh3DGeB94zDTA/640?wx_fmt=jpeg▼实验前 V.S 实验后https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gugMAt70dZo52y2TeYux4K7VGSen3HMRxXlal99UooNWPflNumhZvx9It4iaXXKrCcQsF3XavUPNscbnjPucicZQ/640?wx_fmt=jpeg可乐的威力远不止于此。澳洲有一名25岁的男子酷爱喝可乐，现在满嘴牙齿都掉光了，
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGC1HOGg2ILxryqofqg0ia6qJQMBK0YZwI0WicvulAKA1ia0AvPXlv0iciaAwwhuagicoiby4j1h4v0KfQXiaw/?wx_fmt=pnghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGC1HOGg2ILxryqofqg0ia6qJrfEID3uNaRG2x0icM14x70Rx558uZ83hhScEhnrrSiaL8Upz7LHGHSDw/640?wx_fmt=png更可怕的是，很多含糖饮料，还披着健康的外衣，让人们放松了警惕！
果汁，戴着面具的“健康饮品”当提到含糖饮料时，很多人都会想到可乐。其实除了可乐，还有很多披着羊皮的成员，比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。咱们就先说说这个果汁吧。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLjQNuuZnWe2BfkhJXMedAqkoQAjOqibQdX9UpJ5tGwHUA2uLIwsOlAMQ/640?wx_fmt=jpeg前阵子，武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。刚开始以为是活动时受了伤，谁知第二天疼痛难忍，于是他被送到医院就治。不查不知道，一查吓坏了豆豆妈。才12岁的豆豆，经诊断竟然患上了痛风！后来医生才搞清楚了真相：原来，豆豆生活习惯非常糟糕，几乎从来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、每天喝了一瓶又一瓶。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLWotT1LHjrZPRXVjY1jjFeeazpex4KsGDZ4txUYuF5tfmiaLOo9ezeog/640?wx_fmt=jpeg不少人有疑问了，果汁不是富含维生素C吗，怎么和这些饮料一样伤身了？这是因为果汁、饮料里面含有果糖，这是一种单糖。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLv5qxkicjb5XSAAZiaRbhUavYGMTeBDPLgpzRDKvicnAT9VhGmvibzqTiaUg/640?wx_fmt=png它强大的地方就在于它的甜度，如果蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，而果糖，堪称甜度里的王者！https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLb0d9TQIicRoFP9xgib2MFq1jD9KhOx2jVWRZPDNe9iadZkw0X0GOoGBew/640?wx_fmt=jpeg它在体内的分解过程中会直接产生尿酸，更可怕的是，它还会减少肾尿酸的排泄，双重作用下，人的尿酸不降反升。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLWfrzyywduleNXaMFhFxIGsSQDzy9iaJkd6qcnOmZAfdwtnKic5iad9t8g/640?wx_fmt=jpeg美国波士顿研究人员曾在22年的时间调查8万妇女，他们得出了如下结论：每天喝1杯橙汁的妇女，
长此以往还会引起糖尿病。所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊！
酸奶减肥？糖越吃越多
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/BRULDemS0vhCNL1Crt0xdZE6e6FNYpfr9BsFzTNicvtrNrXxmpPTLd23PueA76W3J7RcdJ0Y6AG4lWQIIpp9Njw/640?wx_fmt=png很多市面上的酸奶都加了12~15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/BRULDemS0vhCNL1Crt0xdZE6e6FNYpfraG39JUhrc94G75cLBerfsaYr7czibxFcm4F0rgA8IW26lTtjzA0gJ9g/640?wx_fmt=png一些大牌子还会提供水果口味或者甜味酸奶。酸奶中添加的水果或糖浆类混合物，更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。
澳洲Gippsland酸奶，每100g的糖分含量更夸张，糖分高达17.5g，https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGB70kw9odYeaOZV2eRG8x9ujMdaYicoM8YLU5WoeQEeiahMmicrIGzBnBBRS6YqyNiaV0jIEFjMumgAqA/640.jpeg?这样一小杯酸奶的含糖量已经达到了28.1g。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/fvw2ic2poHGCEWbVJNvJibgRJ9gNYCVMmEpQ5u6QJJHgCw4Q2vcuzeh1VwNSonEXpqqwDu1sLjDnVJVicK1rCczDw/640.jpeg?国内外朋友熟悉的法国品牌优诺yoplait，一杯酸奶含糖量就达到了26g。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGCEWbVJNvJibgRJ9gNYCVMmEdMFLEUSSxemNHpAvIIUcFKoH4v8IYKqibfLO1hI2SXj1GasrAgCjcCg/640.png?
乳酸菌饮品的真相
04世界各国纷纷开始采取行动，对含糖饮料征税！
现在，越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对健康的危害，并开始行动起来。2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/fvw2ic2poHGDPkBtib5zyDeYqsUUGib7xZLb4e0wSicoVAhhIjPlZK4CfCwcvaA7iaZ8Th1lAZ0vkTyZWtB03MIrkQg/640?wx_fmt=png
被限制销售！
吃糖会让你越来越开心，从而吃上瘾。
一旦上瘾，就会让你陷入无止境的短时间刺激中，让你不断吃糖满足自己的欲望。而你的身体，已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。希望大家重视高糖的害处，为了自己和家人，还是少吃点糖吧，尤其是要远离含糖饮料！编辑：阿里山材料来源：Circulation、Science、BBC、人民网、海外网、丁香医生、健康时报
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/78Gica4nR65ue1sso4m1U8sg7T5yWsmIEiacgSu4qWDspASQVIaibTOu1EVpkEwpn7aRv86eC7Fs6NwBonOTD1pHw/640?wx_fmt=jpeg
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