来荷兰后，你我都成了秃头大爷？！
荷兰这个国家呢，在时尚方面，简直就是黑洞。一不小心，就会踏入某个“坑中”。 在荷兰这个“时尚黑洞”国度，想要剪个发，都不止是三思！六思！ 难得想要用卷发棒凹个造型，北风那个吹啊！吹得我假发都要掉了！ 就已经设这种地步了，居然还掉！头！发！ https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167FBrWMmlBCkdEUT9oeVhjwHhCdf7aFwT2S87J1WrEa5aH1XnKjlMR3g/0?wx_fmt=png
是的～很多小伙伴都跟菌反映过：来了荷兰之后，开始掉头发。 不管是叔叔阿姨级别的，还是少男少女的年纪，都脱发。 那么究竟是什么原因，才会让荷兰的我们，一步一步地在“孟非之路”上越走越远？
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掉头发？你不是一个人！
在荷兰的冷风中掉头发的小伙伴们～别害怕，掉头发的，不止是你萌～所以今天菌给你萌分析了一下，脱发原因有三～ 首先，真的不是菌“地域炮”，但是因为水质问题，欧洲真的比较容易脱发。 根据2014年日本的一项调查，世界脱发量前十的国家全部都在欧洲。第一名为捷克（42.79%），接着是西班牙、德国、法国，荷兰排在第七位。 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167k6zpJ9qCvszhC0KNQ2r56h3k12o62MFNWvUktJib16dWXPvH60DYpNA/0?wx_fmt=png
所谓硬水，含有较多钙镁化物和重金属离子的水。讲句人话～硬水就是那种，自来水烧熟后会产生很多水垢的水。 那么，水越“硬”，碱性越强。长期使用这样的水洗头，头发必然会受到侵蚀。同时，一直饮用这样的水，重金属离子进入体内积少成多，也会导致脱发。 总体来说，硬水的危害就是： 1. 致使头发干枯，打结，脱落，不易梳理；2. 致使皮肤干燥，粗糙，发痒，并且会降低洗涤效果。 不过，同喝一国水，有些人的头发却不掉。所以，水质并不是脱发的唯一原因。
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作为一个初来乍到的“外乡人”，学业的压力，思亲的焦虑，朋友不多的孤独，等等。这一系列的精神因素，都是掉头发的根本。 一天24小时，恨不得20小时对着电脑和essay。于是，发际线越来越高……摸摸自己所剩无几的头发，心里一阵钻心的疼。 妈啊！我书还没读好！就要聪明“绝顶”了！ https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167Bo1P4bkVAPWbYxZvvLaOQJUjRrfJrDkic26YsQ66Z0T0trBYjmWfjew/0?wx_fmt=png
那么如果你既不受水质影响，也没有精神压力，却依然脱发的话。可能，真的是……到了年纪了吧……
拿什么拯救你？我的头发～
诚然，大多数的我们，不会因为水质的问题，就离开荷兰。那么，防止脱发，有哪些是我们可以做的捏～ https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167A4rtic3gLbvOvhByTd8yCPV4ctN3voxqwxmIB1tMJ0yhpHmjpZEfxgw/0?wx_fmt=png
1. 把硬水变“软” 荷兰人都喜欢直接喝自来水，但咱可不能这样，更不能喝自来水直接放出的热水。一定要喝烧开的水，或者瓶装纯净水！ 当然了，也可以选择买过滤器。Amazon啊，Bol啊，等等。这些网站上都有，买起来很方便。 推荐德国品牌Brita～花园店、Media Market都有卖。 2.注重洗发产品 当然，我们这里说的，绝对不是成龙大哥的“duang”牌洗发水。防脱发的护发产品，大多是无硅成分。这里，菌推荐几款～ 推荐one. Klorane维B防脱洗发水
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雅诗兰黛旗下的Aveda，是专业护发品牌。他家防脱发系列，运用了植物对人类的益处，和药草的各种疗效，为您解决脱发难题。尤其推荐他家Pure Abundance丰盈款防脱、Invati控油防脱和Scalp Benefits滋养平衡防脱。 拔草. LUSH小红帽
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传说中，LUSH小红帽是治愈脱发的神器。菌不禁呵呵一笑～我真不是黑LUSH小红帽，但是就很多小伙伴的经验来说，小红帽用完干燥到飞起。 干燥程度，真的让人不禁怀疑是不是金毛狮王谢逊上身，然后走火入魔了……
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那可能都不止是干燥了吧，应该是炸了！ 3.花洒过滤器 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167iaFZDvZarWI0wjQvrcbtIK6864PVH9Ns7sunKB4RERjyQ8cAMO1tGrA/0?wx_fmt=png
在浴室的喷头上，装一个小小的花洒过滤器，过滤掉一些对身体和皮肤不好的物质。既生活，又健康～ 4. 合理搭配饮食 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY11671CyrBPicPCJibpZCDP2gmoFicQbuic9YN5qVosqBVIRyibkN6MVzVScJ8icg/0?wx_fmt=png
缺少铁和蛋白质，头发会分叉、变黄、脱落；缺乏维生素B群，头发会出现皮炎并脱落。还有一些饮食上的不均衡，比如吃太多冷饮、糖盐等，都会致使脱发。 那么，除了少饮酒，少吃油腻性食物等。小伙伴还可以多吃些鱼肉类、海藻类食物。以及帮助生发的食物，比如黑芝麻、玉米，等含碘、含铁、含维生素E的食物。 5. 多运动 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65sCl7oHDaFBnYKhylHY1167lvQIdjzAAB2XZ2ShzMgfybptzVO90icSq6E390iczFyKvbUG1dCs419A/0?wx_fmt=png
每天压抑或者焦虑，睡眠不好，精神状态不行，当然会掉头发。 对于女性来说，生活忙碌，又保持适当的运动量，便不会脱发掉发，还能保持发质健康。 而对于男性来说，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的几率会更高。因此，经常做一做拉伸性的运动，可以消除当天的压力和疲劳感。
说了这么多，其实归根结底还是：不要淋雨，好好护发；均衡饮食，多做运动；保持心情舒畅～ 那么，何以解忧？如何才能心情舒畅？ 是哒～“5.20”就要来到～
菌筹备的“KTV活动”，报名截止日为5月19日。扫下方二维码，即刻报名哟～
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让我们一起欢唱“5.20”～让我们一起愉快的脱单～让我们！一！起！摇！摆！ 编辑：CHERRYCHERRY（荷兰生活网编辑）
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