为熬夜党续命！请收好这份荷兰熬夜+排毒还魂大保健清单
白天属于工作/学习，傍晚属于家人/朋友，只有夜深人静，我们才终于属于自己，有了与自己独处的时光：点上香薰，读一本小说，或是回味一部老电影……
作为资深熬夜党，菌深深迷恋这种偷情式的一刻欢愉。
凡走过必留下痕迹。熬过多少夜，自己的身体最清楚。关于熬夜的害处我们也都知道：毛孔粗大、记忆力衰退、发胖……严重的会导致猝死。
日子久了，随着年龄的增长，还是难免担心……
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“早点休息”，就同“多喝热水”一样，都像是“恭喜发财”式的祝福。
而一边熬夜一边涂眼霜的盆友们，你们的“朋克式养生”真的靠谱吗？https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/78Gica4nR65vreI3eO54eAMvXu2WP1rQZ5JmW7kMVUqGI5F00LUGSyx0Pia9CEUvgdwJLWvEBwHXK0za9zUfZGKQ/0?wx_fmt=gif
作为真·惜命达人·菌，从上学时的通宵赶deadline，到工作后的彻夜追热点，积累了大量熬夜保命“偏方”！
今天，本菌就来给你细数数荷兰知名大保健品牌
花园店Holland & Barrett
为熬夜党们准备的“熬夜排毒保命大保健”
钙片
钙、镁和维生素D，是保证骨骼健康的必备元素。
从小，就在爸爸妈妈催促下常吃钙片的我们一定不会陌生！别等到年纪大了，腰酸腿酸了，才想起是缺钙了哦~
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大家在选择补钙产品的时候一定要结合维生素D一起吃，才能吸收，这款钙片就是和维生素D结合的，可以帮助维生素更好的吸收。唯一的缺点就是药粒太大，不好吞咽。
注！意！钙片最好跟食物一起吃，吸收率会更高。
维生素B族
说到维生素B，它的功效那可是老多了……
毕竟人家是一个族呢：B5、B12……都是人体必需！比如：能帮助消化促进代谢，多少小姐姐们都指望保健品来帮助自己减肥；还能缓解压力，让人消除紧张，最适合考试之前给各位缓解焦虑啦！
同时，维生素B族还能保护肝脏，爱喝酒又爱熬夜的老司机们千万不能错过了！肝脏排毒的时候你不睡觉，还拼命喝喝喝，不护肝怎么行？https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/78Gica4nR65tqgHFJuy2aLRFK0XL49tsEeoXLMNJUfK70PhQgg210EkxXZLxOxlcT0txm6B7jhNXQt876cALl5A/0?wx_fmt=pngLucovitaal维生素B群
Lucovitaal维生素B族富含：
维生素B1:帮助控制水油平衡，缓解疲劳；维生素B2:辅助排毒抑痘，维持肌肤健康，与B6一起有助于缓解疲劳；维生素B3：促进消化系统，预防并缓解偏头痛，促进血液循环以及减轻腹泻现象；维生素B5：与维生素C合用可治疗播散性红斑狼疮；维生素B6:调节皮肤油脂分泌，促进水油平衡；维生素B8：降低胆固醇，预防血管硬化；维生素B11：提高免疫力，对消沉、焦虑情绪有帮助；维生素B12:促进代谢，改善营养型贫血。
葡萄籽精华
葡萄籽是世界上公认的最佳女性抗衰老营养补充品，这个葡萄籽可不是大家认为的葡萄里的籽哦，而是提取物原花青素（OPC）~
OPC能高效的清除人体内的大量自由基，并隔离污浊空气，紫外线和化妆品等外来因素，使皮肤免受伤害，阻碍黑色素形成，促进新生细胞的迅速分裂，达到美白肌肤的作用。
简言之就是，
抗氧化！能美白！
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这类保健品，都不是短期吃了就能见效的，毕竟抗氧化物是延缓老化，可能得过个几年才能看出效果。
月见草
不少姑娘来大姨妈时痛苦不已，月见草对于缓解经前症候群有比较好的效果，对血栓也有一定的改善效果。
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月见草油可以排毒，调节内分泌与荷尔蒙，对于痘痘粉刺干燥等肌肤问题，都有很好的帮助～
此外，月见草也有抗炎作用，有助于维护健康的关节和预防其它组织的发炎症状。
银杏
长期熬夜，睡眠不足，对记忆力伤害最大。
明代李时珍曾曰：“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”据医学研究表明，银杏有增强脑功能，改善记忆力，改善肢体血液循环的功效。
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银杏具有重要的食用及药用价值。银杏果营养丰富，果仁内含黄铜甙、银杏酸等多种成分，具有抗结核、抗真菌、抑制癌细胞扩散的作用。
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今天的“熬夜排毒保命大保健”就先到这里啦！菌还是希望大家能够放下手机！多吃水果！多去运动！
早点睡觉！
才是王道！
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编辑：Z（荷兰生活网编辑，来源：网络，Holland&Barrett）
吃了很多 好像没什么用处啊http://apps.dutchcn.com/public/emotion/face_006.png
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