吃货们注意了！这些美食当零食 专治“嘴馋”又健康低卡

小伙伴是不是和小编一样，又怕胖，心里又蠢蠢欲动，想时时刻刻吃个不停？好吧，夏天快到了，再嘴馋也得克制一下。

不过，小编今天要跟你分享的这15种零食，低卡、健康，只要不超标，都可以放心吃噢！

1: 毛豆

一把75克的带皮毛豆，水煮5分钟，撒盐，美味出炉。

2: 蓝莓

150克蓝莓仍然小于100卡路里，还含有大量维他命C和K

3: 黑巧克力

比较纯的黑巧含卡路里较少，一般买巧克力的时候包装上都有注明卡路里数。

4: 爆米花

自己做的爆米花会比直接买的爆米花健康很多，撒盐的爆米花也比糖浆爆米花含卡路里低，但是如果嘴馋真的很想吃，千万不要超过25克，不然又超标啦

5: 杏仁

杏仁是一种几乎让你吃不胖的零食！适量的杏仁（14-15颗）还给你带来更多的维他命E和蛋白质。不仅如此，吃杏仁会有比较强的饱腹感哦。

6: 橄榄

每颗橄榄只含2单位卡路里，而且橄榄还是榜上有名的健康食品。不过也许不是每个人都能接受橄榄的味道哦。

7: 速冻树莓/覆盆子配酸奶

将速冻树莓和酸奶混合，放进冰箱，第二天你就能有一个冰冻的甜品哟！这个吃法是很多爱美的达人推荐的。

8: 花生配蔓越莓

黄金组合：一勺花生两勺蔓越莓干！有嚼头又特别香。

9: 葡萄

葡萄虽然很美味，但是含糖量其实蛮高的。想要减肥的小伙伴要谨慎，因为125克（大概25颗）的葡萄卡路里数就达到100了。

10: 鸡蛋

一个简单的煮蛋不仅好吃又比较饱腹，一般来说也仅含75卡路里左右。特别的是，鸡蛋也富含B12，有益于指甲和头发的生长！

11: 虾

虾配红酒还是一顿挺有情调的宵夜哦，美食达人们经验分享：8只虾，配甜辣酱不会让你卡路里超标的。

12: 牛油果

牛油果是很多美妞们的大爱，但其实牛油果含脂肪不低。若要控制在100卡路里以内，半只牛油果，配柠檬汁或者撒盐，也是一道美味的解馋餐。

13: 盐味饼干棍

真的很想吃香口的零食？30根盐味饼干棍还是少于100卡路里哒。

14: 黄瓜

超低卡路里的王牌来啦！如果实在是想吃个不停，黄瓜是不用担心的，吃到你饱都不会超标！

15: 清汤

大部分清汤放心喝，卡路里数含量很低，但如果是盐度含量特别高的肉汤，就不要太放肆地喝哟！

编辑：Xinyi

（荷兰生活网独家编译；文案来源：MetroNews；图片来源：网络）