荷兰居民缺乏运动，政府给出全民运动建议，看看你做到了吗？

据荷兰媒体报道，荷兰人没有足够的体育活动来改善他们的健康状况。荷兰公共卫生研究所(RIVM) 对8442人进行的一项研究显示，约47%的荷兰居民有参与日常的体育活动，其中4至11岁的儿童是最活跃的群体。



研究发现，年龄在12岁到17岁之间的年轻人、受教育程度和收入水平较低的人、非西方种族背景的人以及生活在城市地区的人最缺乏运动。

在荷兰，最受欢迎的活动是健身、跑步、足球、散步、网球和骑自行车，其中瑜伽在女性中尤其受欢迎。孩子们平均每周在户外玩耍的时间约为14.5小时，其中课余时间运动约为8小时，在学校的时间超过6小时。这些数字多年来一直保持稳定。

荷兰政府的目标是到2040年将得到足够锻炼的人口比例提高到75%，但实现这一目标仍有很长的路要走。自2002年以来，这一比例一直在40%至50%之间波动。

政府建议成年人每周至少进行2.5小时的“中等强度”锻炼，例如散步或骑自行车。孩子们应该每天至少有1小时的运动。还建议荷兰居民最好每周参加两到三次增强肌肉和骨骼的运动，如举重、爬楼梯或跳舞，并应该避免长时间坐着。

媒体表示，从长远来看，这些建议最终将有助于减轻医疗体系的压力。

来源：nltimes.nl