善良却敏感，害怕他人眼光所以独处。这不是内向，而是一种特殊人格

话说…

有些小伙伴在某些情况下，总会觉得自己格外脆弱…

看个公益广告都会有点想哭，看到那些正在遭受不幸的人和动物，心里会感觉特别压抑。

有时面对批评，周围朋友、同事的情绪都会特别敏感，担心对方的负面情绪，是因自己而产生的。

所以他们努力搞笑，成为人群中的开心果...

甚至...对周遭的环境都特别在意,看到对视的目光很不自在，对嘈杂的环境避之不及，对别人的一句话能脑补出无数种解读。

于是干脆独来独往，把所有的原因都归结为自己内向。而他们每天面对的最多的评论，可能就是敏感和想太多…

然而，美国一位心理学家Elaine Aron表示，这种状况其实并不是害羞或内向的原因，他们有人根本就是外向型的性格。

有这种情况的小伙伴，其实是有点不太被理解的一群人，在很多人眼里这可能是多愁善感或者玻璃心，但是从Elaine 的研究来看，这是一种天生的现象，他们是高度敏感HSP（Highly Sensitive Person, ）的一群人。

如今，全球大概有20%的人是HSP，高度敏感。

其中有30%是外向性格，但是他们很容易感受到别人的尴尬而及时送上关照，会被各种形式的艺术感动，细心耐心，但是却没办法同时处理多件事情，肚子饿了就焦虑，声音嘈杂会烦躁，依赖咖啡因，跟着感觉行事。

而这与性格内向者最大的不同，是HSP高度敏感的人群，他们的大脑与其他人相比有些许的差异。

研究人员发现，这类人的这类特质，基本都能追溯到生物学上的原因。

HSP人群的大脑接受和转换信息的方式有些不同，他们的神经系统高度敏感，对行动或各种感官反应的阈值又比较低，这种时刻紧绷的神经，加速了情绪上的起伏和变化，降低了感官信息的阈值。

也就是说，HSP人群释放一个行为反应，所需要的最小刺激强度，比一般人要低得多

正因如此，让他们对一切都比较敏感，比如嘈杂的环境，阴暗的天气。并且更容易察觉到周遭细微的差别，比如气味的变化，或者他人情绪上的微小转变。

除此之外，包含HSP特质的大脑区域，与掌管同情、同理心的大脑区域高度重叠，

所以HSP的小伙伴，看不得那些感人的公益广告，或者是灾难等一切让人心生同情的画面。

同时，他们的脑岛过度活跃，因此他们对自身内在情绪的变化感受强烈，比较容易受到情绪影响，对身体的感受也很敏感，因此他们喝咖啡感觉更提神，对疼痛饥饿更无法忍受。

他们曾对一位被定义为HSP的女性做了一系列研究，从这段记录中，也能感受到HSP人群的内心。

“Fatima（被研究对象）喜欢把自己投身于自然，当她看到蔚蓝的海岸线，那种满足仿佛这就是她的世界，周遭再无他人。

当她走在路边，会感觉树木仿佛也在跟她说话，看到耸立的山峰会想到人类的渺小。

当她走进房间，她首先会注意到的是气味，微弱的声音，并且很容易受到惊吓。

看电视剧的时候，她沉浸在每一个人物关系之中，看完一本书或一部电影，她需要花很久的时间才能走出其中的情节。

她是个很不错的老师，但是当校长或他人旁听的时候，却总是发挥失常。

她很认真，不惜一切代价来避免犯错，但是却无法承受别人的目光，也极易被他人的情绪和故事影响。

很敏感，却又充满了一丝艺术的气息。

不过，最近的一项研究也表明，如果是HSP，那真的是喜忧参半。

一方面，经过研究，很多艺术家，诗人他们都是HSP人格，敏感且富有同情，毕竟对创造力也有不小的帮助。

但是，有时候HSP的小伙伴表现出忧伤的情绪，往往会被人误解为多愁善感的玻璃心。而且因为神经系统太过活跃，心思敏感，他们也更容易患上抑郁等精神疾病，很容易感觉倦怠。

从事HSP研究的Elaine博士表示，HSP是天生的，只不过从小被人扣上内向，多愁善感的标签，甚至被人排挤和嘲笑，尤其是男性。

有人会因此讨厌自己的性格，想要进行改变，“这就是你啊，不要治疗，也不需要改变，尤其是对男性来说，高度敏感并不是举棋不定，不够爷们儿。

然而在泰国，印度等地，高度敏感在他们眼里是一件好事，体贴入微，懂得设身处地，但是在北美，却被看作被嘲笑的对象。所以错的是社会的定义，并不是你们的性格“。

而且根据Elaine博士的研究，如今让HSP焦虑的事情，时间会教给他们怎么处理。

“大多数HSP人群，都会随着年龄的增长，而发展出一套属于自己的对应机制，

比如21岁的HSP可能会因为朋友的劝说，而不情愿的进入嘈杂的夜店，只是为了合群，但是等到41岁，他们就懂得该如何从容应对了。

你们不要因为自己的敏感，而感到难过...

也许会活的有些累，那就给自己多一点‘关机’的时间，

但是，也千万不要因为自己高度敏感不爱噪音，就要求你身边所有的人都保持安静。“

最后，Elaine还给高度敏感的人提出了一些建议：

1，把自己的想法写出来，或者画出来，找一个发泄口，不至于全都积压在脑子里。

2，手头事儿太多的时候，排好顺序一件件来。

3，好好利用自己的同理心，做好事，当好人，寻找自我价值。

4，诚恳的对待你HSP的特质，这不丢人。

凡事多想到积极的一面，他人的优点，深刻的思考，

更多的同理心，更真诚的自己。

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大明弘治帝：对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑

-TTking-：评论肯定很多嘲笑者了，不愿意直视心理健康问题，把很多复杂的心理现象以他们认为的形式去理解，去思考。

擅长憋尿：也可能因为我是双鱼座

何凯的歌：问题少年直播自杀 看的人全部都在说，快去死啊之类的话。

詹默_：其实心理对人的影响是致命的。及时管理情绪真的太重要。

詹默_：看到有人说又有人要犯病了，其实的确不要过分代入，夸大。人的性子是有共性存在的。但不能因此就断定所有这些都属于无病呻吟……最近太宰治看多了....

络华年代：20%的人都是的话，评论里有是很正常的。而且应该不算病啊，只是敏感一点而已，是正常的，最多像我一样，听个国歌都会想哭什么的www。所以反感代入的可以歇歇吗？代入其实是很正常的现象，比如相信星座的人都这样。

真一是个单反君啊_：对对对！听国歌就会想起建国前的种种不易然后悲伤得不行

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（转载自：英国那些事儿，微信号：hereinuk）