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入冬以后， 作为资深起床困难户， 起床失败的概率直线上升！
早餐吃什么？ 想起来后安逸地做个早饭， 那是万万不敢奢望的……
国内早餐品种繁多，
只是有卫生隐患……
而荷兰的小伙伴们， 几乎没有什么选择， 大多数人会买超市里的牛角包……
吃，要胖； 不吃，长期后就是健康告急……
这种“两头堵”的选择， 日子还怎么过……
就在绝望之际，菌一发不可收拾的投身到了寻找美味与营养并存的早餐代餐的道路！结果就是你们可能八百年前就知道的——燕 麦！
那么问题又来了…燕麦虽然有营养又好吃，可这么一大包的燕麦，不仅一次半次吃不完，打开之后容易受潮还影响口感。而且不方便携带这点可以说是相当鸡肋了！
还好！机智的美食大拿们就发明了燕麦棒这么个贴心的小东西！和饼干一样的携带方便，和燕麦一样的营养丰富，和精心准备的早餐一样可口好吃！
啧啧啧~简直就是“赖床小公举们”的新世纪福音！
早安营养燕麦棒
说起燕麦棒，热爱烘焙的小仙女们能够DIY当然最好！比市面上那些质量参差不齐的产品，安全有保障不说，口感上也更容易获得满足！
 
但对于一个病入膏肓的起床困难户来说…一款安心的燕麦棒可能比自己DIY更合适一些~
在家泡着牛奶吃，独立的包装不怕变潮；时间来不及拿上就走，在办公室也能有顿营养的早餐！
90后中年菌单纯的小美好，不过就是吃的饱又睡得好了！
Sultana早餐营养燕麦棒
皇室专供，品质有保障
Sultana来自成立于1886年的荷兰皇家工厂Verkade。有着百年历史的它在1950年被指定为“荷兰皇室”特供工厂！主要以生产面包、饼干、蜂蜜和巧克力为主。
其中Sultana的饼干更是其生产线上最畅销的系列之一！
连续9年，年度最佳
Sultana的早安营养燕麦棒连续九年被授予欧洲年度最佳产品！
作为以燕麦为生的欧洲人民，他们的年度最佳，菌是认可了！
真材实料，口感超棒
一般燕麦棒中的谷物占比，通常达到10%—30%不等。而苏丹娜的燕麦棒，燕麦含量最多可以高达34%以上。
食材来自营养丰富的全燕麦和谷物，还特别加入了新鲜的水果和优质的坚果！在燕麦原本酥脆的口感上，或甜或咸的味道，让味觉体验更加丰富！
 独立包装，口味可选
苏丹娜的燕麦棒贴心的把两块饼干做成一个独立的小包装。卫生方便又环保。
  无糖配方，吃起来却有一股原麦的香气。甜甜的味道，脆脆的口感，幸福感是可以爆棚的那种~
超高营养燕麦棒
燕麦棒是以燕麦为主料的一种食物。由于以燕麦为原料，本身的纤维素含量就比较高，是碳水化合物的很好来源，作为平时的营养补充就是一个很好的选择！  
加入了坚果和水果后，能感觉到一口吃进了好多好多东西，饱腹的目的达到了，营养也能均衡了！
燕麦吃的对，省下整容费——抗饿还减肥
燕麦能减肥这件事其实并不需要多逼逼。毕竟靠身材吃饭的超模们都在为燕麦带盐！
这个级别的说服力，无可挑剔了好吧！
刘雯：水果＋燕麦
wuli大表姐刘雯的身材不用多说，那真是有目共睹的衣架子！而且，她是出了名的水果配燕麦爱好者。水果含有丰富的维生素C，再搭配刮油减肥的粗燕麦，健康低卡简直想不瘦都不行呀！
奚梦瑶：酸奶+燕麦
还有一位是wuli超模界的学霸：Karlie Kloss。她对燕麦的喜爱也是爆棚。KK说，相对于加工的比较细致的燕麦，她更喜欢颗粒表较粗的。不仅吃起来有嚼劲，而且因为加工程序简单所以更加的天然。
KK：水果＋燕麦
大体而言，每100g纯燕麦片含有367大卡的热量。这个热量的概念大概就是一个100斤的人慢跑45分钟消耗的热量！
 燕麦热量这么高，怎么还能减肥？
三两大米蒸出的米饭，无压力吃完，还得就着肉吃，否则一会儿又饿了。
150g燕麦够吃两顿！1~2包燕麦棒就能管饱，撑的时间还长！你说为什么能减肥？ 
燕麦之所以这么抗饿其实是因为燕麦中含有一种可溶性膳食纤维：β-葡聚糖，含量是白米的12倍，是白面包的3倍！在体内不易被消化吸收，能够延长人体吸收食物营养的时间，带来持久的饱腹感，减少对其他食物的欲望。
基本上几十克的燕麦做成的早餐就可以让你鸡血打到大中午！管住了嘴，想瘦还不容易？？？
五谷杂粮，燕麦称王——营养高蛋白
都说五谷杂粮，燕麦称王。用数据证明，这个王是当之无愧的！
高蛋白含量
每100克燕麦含有约15克蛋白质，位居谷类食物之冠。
不仅如此，其中所含有的赖氨酸含量几乎是小麦粉和粳米的两倍！都知道蛋白质是由氨基酸组成的，而在人类常食用的谷物中，赖氨酸这个搅屎棍，往往因为含量偏低而限制其他氨基酸的利用。
 加之，燕麦有助于消化和吸收的特质，所以是很好的蛋白质来源！ 补钙小能手
燕麦的含钙量在各种谷物中，也是名列前茅。更是以7.5倍的压倒性优势将精米分分钟虐成渣渣！
 当霸王在双11以一匹黑马的姿态悄悄卖脱销的时候，90后小年轻们的健康问题也就这样被公之于众了~
补钙不再是老年人老生常谈的问题，骨质疏松和脱发一样，离我们也并没有想象的那么遥远~
 长期不运动，不晒太阳的小年轻们，你的骨密度可能已经步入老年人的水平。 降低胆固醇
既然提到了健康问题，那么燕麦的另一大优势就是能够降低胆固醇！燕麦的高热量一部分原因是因为其中含有5%—9%的油脂。但是这些油脂中亚油酸等不饱和脂肪酸的占比高达82.17%，能够很好的降解胆固醇等成分。 
1964年，美国科学家通过20例临床试验观察，证实每天食用140克全燕麦面包可明显降低血液中胆固醇水平。 预防便秘
燕麦还是“天然肠道刷洗工”。进入人体后能够直奔大肠参与大肠内的发酵工作，修复肠道细胞，关键还很能吸水，软化便便，有效的预防便秘~
种草狂魔燕麦棒
贴心童趣小包装
作为一款燕麦棒，看到它的第一眼可以说非常吸眼球了！简单却又充满童趣的包装，真能让人忍不住多看两眼。
 ▲童趣的图案&贴心的设计
实力圈粉小朋友
这里就要给家里有小朋友的仙女们划重点了~
丰富的营养，香甜的味道，抗饿管饱的能量。不爱吃饭的小朋友们，面对它估计都会乖乖的张开嘴！麻麻再也不用早早起床准备早饭啦~
省时营养又好吃
时间就是金钱！对于多睡一秒是一秒的“赖床小公举们”而言，直接吃就不失为一款美味的营养早餐~
酥脆的口感中掺杂着水果的香甜。睡饱觉的早晨，早餐也能轻而易举的解决！
速食也能很精致
精致的女孩，早餐肯定也不将就！
要是你有那么一点点时间，花上两分钟热一杯牛奶，然后将燕麦棒掰碎泡在牛奶里。牛奶热气腾腾、奶香四溢；燕麦酥松可口、营养丰富。对于这样一个寒冷的季节，这些带着温度的美食就是一天幸福的开始！
  ▲奶香酥松的精致早餐
必备悠闲下午茶
好吃、抗饿、有营养就是它的代名词！
除了早餐，独立包装、方便携带的它，作为“嘴馋少女”的必备悠闲下午茶，也是减肥充饥、消磨时间的不二选择~
解决了早饭吃什么这个除了午饭吃什么、晚饭吃什么、夜宵吃什么之外，困扰小年轻们的永恒难题。
和亲爱的床多缠绵五分钟，不好吗？
你问菌在荷兰哪里可以买到 Sultana早餐营养燕麦棒？
在荷兰的本土超市 大家都可以轻易找到哦！
明天起， 再也不用发愁早餐吃什么啦~
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